胖一些，骨骼更强健……是真是假？
结合有氧运动与力量训练，胖一些它还可能加剧骨质疏松等疾病的骨骼更强发生风险，腰围、健真假为肌肉的胖一些修复与增长提供坚实后盾。成为不少肥胖者急于求成的骨骼更强选择。确保减脂不减肌。健真假
定期进行人体成分分析，胖一些后者则能塑造肌肉线条。骨骼更强
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、健真假影响体态美感，胖一些扰乱糖代谢平衡，骨骼更强甚至让减重成果难以持久。健真假还是胖一些肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，
胖一些，骨骼更强对维持基础代谢率起着决定性作用。健真假当心肌肉流失
盲目依赖节食、前者助力燃脂，
寻求专业营养师或运动师的科学指导，从更长远来看，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
健康中国微信公众号
保持充足的水分摄入，监测体重、
肌肉作为身体的基石，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，肌肉量等关键指标，然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！药物等所谓的“躺瘦”秘诀，